Giỏ hàng

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? khi nào nên uống collagen?

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Đọc bài viết dưới đây để biết khi nào nên uống collagen là phù hơp? sử dụng collagen như thế nào cho hiệu quả, phát huy được tác dụng.

Collagen là chất gì?

Collagen là một dạng protein, chiếm tỉ trọng khá lớn trong cơ thể. Protein là thành phần không thể thiếu trong việc nuôi dưỡng làn da, tái tạo tuổi thanh xuân cho phái đẹp.

Bổ sung collagen là điều cần thiết cho chị em, nhưng ở độ tuổi nào nên uống collagen thì phù hợp vẫn là câu hỏi của nhiều người người.

Collagen chiếm 30% trong tổng protein của cơ thể, có chức năng quan trọng trong việc liên kết, kết nối các tế bào, mô cơ lại với nhau. Collagen được ví như một chất keo, kết dính các bộ phận lại thành một cơ chế hoạt động bền vững và vững chắc.

Chính vì thế mà collagen có tác dụng quan trọng, nếu thiếu hụt thì quá trình lão hóa các chị em diễn ra nhanh hơn. Biểu hiện của thiếu hụt collagen là xuất hiện nếp nhăn, mụn, vết thâm, cơ thể yếu dần, mắc nhiều bệnh về xương khớp.

Công dụng của collagen

Tác dụng collagen với da:

- Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Collagen có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da, tạo độ ẩm cho da giúp trẻ hóa làn da. Collagen có thể giúp làm giảm độ sâu và khối lượng nếp nhăn. Sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hóa” của cơ thể mà sự thay đổi trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khóe mắt, khóe miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ.

- Collagen giúp giảm tổn thương da do tia cực tím UV từ ánh nắng mặt trời gây ra, tác nhân gây ra lão hóa da, bao gồm nếp nhăn và giảm độ ẩm cho da.

- Collagen giúp che giấu các vết cellulite, tăng cường lớp hạ bì ở da làm cho làn da dày và săn chắc hơn giúp loại bỏ các vết rạn da.

- Collagen giúp vết thương nhanh lành sẹo. Sẹo được hình thành do liên kết collagen và elastin của da bị gãy và tổn thương. Collagen có tác động tích cực để sản sinh ra các tế bào mới, giúp làn da hồi sinh nhanh chóng nên các vết thâm cũng sẽ bị làm mờ dần.

Tác dụng đối với sức khoẻ:

Collagen không những có tác dụng cung cấp cấp dưỡng chất cho da, giúp có được làn da trắng mịn, căng bóng mà còn có nhiều tác dụng đối với sức khoẻ. Collagen chiếm phần lớn nhất trong chất đạm của cơ thể con người, và là thành phần chủ yếu cấu thành nên cơ, xương, sụn, da …

- Với mạch máu: Tác dụng của Collagen là hợp chất sản sinh ra mạch máu, giúp đề phòng xơ cứng động mạch và chứng cao huyết áp. Collagen đặc biệt có vai trò rất quan trọng với những người bị xơ cứng động mạch não hoặc nhồi máu cơ tim.

- Với mắt: Collagen dạng kết tinh tồn tại nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể. Khi tuổi tăng cao thì lượng Collagen sụt giảm làm giác mạc hoạt động kém, ảnh hưởng thủy lực và làm cho thủy tinh thể mờ đi do chất Amino bị lão hóa.

- Với xương: Ngoài canxi, Collagen là thành phần quan trọng trong cấu tạo của xương. Nó đóng vai trò các sợi liên kết khung xương với nhau. Khi Collagen suy yếu sẽ giảm tính đàn hồi và dẻo dai của xương. Do đó, việc bổ sung Collagen còn được xem như một cách giúp xương chắc khỏe và phòng bệnh loãng xương.

- Với sụn: Collagen chiếm tới 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Nếu như thiếu Collagen khiến độ ma sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây biến dạng xương. Ngoài việc ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan đến xương thì Collagen còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm.

- Với tóc và móng chân – tay: Tác dụng của Collagen là cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng. Cho nên, việc bổ sung uống Collagen giúp cho tóc và móng chân, móng tay chắc khỏe, giúp tóc bóng mượt, bớt rụng.

- Với hệ miễn dịch và não bộ: Tác dụng của Collagen là khả năng hỗ trợ hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong hệ miễn dịch. Ngoài ra thì Collagen còn có tác dụng tăng cường hoạt động của não.

Có hai loại collagen, collagen từ động vật và collagen từ cá. Collagen chiết xuất từ cá có tác dụng vượt trội hơn so với collagen từ động vật. Chính vì thế, collagen cá tuy có giá thành cao nhưng lại được các chuyên gia về sức khoẻ và sắc đẹp tin dùng. Một số ưu điểm của collagen từ cá được biết đến như sau:

Kích thước siêu nhỏ, hấp thu nhanh chóng

Các nghiên cứu chỉ ra, Collagen từ cá biển có phân tử chỉ nhỏ bằng 1/60 Collagen thông thường. Nếu Collagen thông thường sau khi vào đến dạ dày phải đợi thủy phân đạt cấu trúc phân tử nhỏ hơn mới được hấp thu thì Collagen từ cá biển có phân tử rất nhỏ nên rút ngắn được thời gian hấp thu. Do vậy, hiệu quả đem đến sẽ vượt trội hơn, tốc độ thẩm thấu nhanh hơn nhiều lần so với Collagen động vật.

Do kích thước siêu nhỏ nên Collagen từ cá biển có hiệu quả hấp thu lớn hơn 5 – 7 lần so với collagen từ da động vật.

Độ đàn hồi cao

Các loài cá sinh sống ở biển chịu áp lực nước lớn nên sức đàn hồi của lớp da của cá biển cao hơn rất nhiều so với động vật sống trên cạn. 

Nhờ thế, Collagen cá biển có độ đàn hồi cao hơn nhiều so với Collagen động vật và việc bổ sung collagen có độ đàn hồi cao sẽ giúp làn da thêm căng mịn, giảm nhăn, chống lão hóa.

Đặc biệt đối với phụ nữ từ 25 tuổi, lượng collagen bắt đầu suy giảm, mỗi năm da bị mất 1,5% lượng collagen sẵn có do quá trình lão hóa và tác động của môi trường. Từ tuổi 30, da sẽ mất 15% lượng collagen. Đến tuổi 40 da mất 30% lượng collagen, nhưng đến tuổi 50 da mất đến 45% lượng collagen. 

Hơn nữa, từ tuổi 30, khả năng hấp thụ và tổng hợp collagen cũng bắt đầu suy giảm và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, việc tìm ra loại collagen dễ hấp thu và hiệu quả cao là vô cùng cần thiết. Collagen từ cá biển với cấu trúc phân tử nhỏ sẽ giúp hấp thu dễ dàng và mang đến sự đàn hồi cao, giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn trên da, cho bạn làn da mịn màng hơn. 

Bổ sung collagen như thế nào

Bạn có thể bổ sung collagen tự nhiên từ các loại thực phẩm chứa nhiều collagen như: thực phẩm có chứa omega 3, rau màu xanh đậm (bông cải xanh, rau chân vịt,...), trái bơ, móng heo. Hoặc đơn giản hơn có thể sử dụng collagen dạng viên uống, collagen dạng nước để cải thiện từ bên trong và collagen dạng bôi, thoa để chăm sóc từ bên ngoài.

Bắt đầu uống collagen ở độ tuổi nào là phù hợp nhất?

Nhiều người vẫn lầm tưởng, chỉ cần bổ sung collagen khi xuất hiện các dấu hiệu xuống cấp của làn da như sần sùi, nếp nhăn... Điều này là hoàn toàn sai lầm, bởi collagen cần thiết được bổ sung sớm hơn, ngay cả kha cơ thể vẫn tự tổng hợp được collagen.

Từ sau 25 tuổi phần lớn các chị em xuất hiện vết chân chim, nếp nhăn ở mặt và mắt nhiều nhất là trong giai đoạn này. Nguyên nhân chủ yếu là do làn da thiếu hụt collagen và elastin. Để cải thiện tình trạng da lão hóa bạn nên bổ sung collagen để lấy lại làn da căn mịn, tràn đầy sức sống.

Sau 25 tuổi bạn nên uống collagen để làn da luôn được căn mịn và tươi sáng, làm chậm quá trình lão hoá da và cơ thể hiệu quả.

Có nên bổ sung collagen từ ngoài 20 tuổi?

Tùy thuộc vào cấu trúc da của từng người mà quá trình lão hóa diễn ra nhanh hay chậm là khác nhau. Thông thường chúng ta nên bổ sung collagen vào độ tuổi sau 25, tuy nhiên với nhịp sống hiện đại nhiều tác nhân làm da xấu đi nhanh hơn. Bạn có thể bổ sung collagen từ ngoài 20 tuổi, theo nhiều nghiên cứu lượng collagen bổ sung vào sẽ được dự trữ cho bù đắp cho sự thiếu hụt khi phụ nữ ngoài 30 tuổi.

Khi bạn bước qua độ tuổi 20 cơ thể bắt đầu hoạt động nhanh khiến collagen cũng hoạt hóa nhanh để chống lại các yếu tố khách quan từ bên ngoài như bụi bặm, vi khuẩn, thời tiết khắt nghiệt, nắng, gió, chế độ ăn uống không lành mạnh.

Chính điều này đã khiến collagen có dấu hiệu suy yếu và giảm đi. Vì thế đây là độ tuổi mà chúng ta bắt đầu nên uống collagen để collagen có thể cung cấp đầy đủ, hoạt động lại bình thường.

Không những thế, 35% xương trong cơ thể được tạo thành từ collagen. Nếu bạn thiếu hụt collagen, xương sẽ trở nên yếu hơn dẫn đến tình trạng dễ gãy và suy thoái.

Collagen ở mỗi độ tuổi sẽ khác nhau, chính vì thế mà cơ chế bổ sung ở các độ tuổi cũng khác nhau. Cần phải biết lựa chọn collagen uống cho phù hợp với độ tuổi, với chức năng, nhu cầu cần dùng của bạn.

Cần lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ an toàn, nhãn mác được in chính xác và chất lượng sản phẩm hiệu quả. Bạn nên duy trì uống collagen để có thể giữ mãi nét thanh xuân trên gương mặt nhờ làn da sáng mịn màng.

Tác dụng của việc dự trữ collagen từ sớm

Ở ngưỡng sau 30, sự lão hóa có xu hướng thể hiện một cách tổng thể ở mọi mặt. Dự trữ collagen từ trước đó là việc hết sức cần thiết để tránh suy yếu lớp bảo vệ da và tránh mất đi độ ẩm và độ đàn hồi của da.

Trong giai đoạn này, da rất cần được "nuôi" với nhiều dưỡng chất như collagen, elastin, peptit và vitamin A. Ngoài chú ý đến chế độ ăn uống, chị em cũng nên tập trung bổ sung collagen bằng các sản phẩm dưỡng da chuyên biệt như kem dưỡng trắng da hay xịt khoáng, thực phẩm bổ sung.

Danh mục tin tức

Từ khóa